おはようございます。めぐです。

日々うつ病と向き合いながら

自由に生きる術を模索中です。

今回は有名なツイートだけど

うつ病が楽になる精神科医の先生の言葉をピックアップしていきます。

https://twitter.com/dr_sidow/status/1093812949699813376?s=21

この動画を見た時、

私の代わりに怒ってくれて

わかりやすく教えてくれてありがとう

心から思いました。

健常者には伝わりにくい

見た目ではわからない

心身ともにボロボロの状態を

救ってくれるそんな動画です。

まずはちゃんと最後まで見て欲しいです。

プライドを手放すことも時には大事

私はもう、無理に高望みをすることを諦めました。

今の自分ができることを着実にしていく。

それが精一杯な時もあるから。

私自身が1番自分の脳を痛めつけていました。

誰かに叱られたから直さないと、反省しないと。自分が変わらないとと窮屈になってしまいました。

確かに反省したり改善したりする必要はありますが、それ以前に脳の修復が今の私には必要です。ゆっくり休みます。

https://twitter.com/sakura_tnh/status/1154335331274989571?s=21

できることから少しずつ。

達成感を得られると、心が潤う気がします。

ありのままを認めて抱きしめて

そこから得られる潤いを大切にして。

自分のいいところ探しの旅に出ます。

楽に生きる。手放す。

辛い時は辛いを言える。

逃げたって構わない。

追い詰められても苦しいだけ。

だったら、休みましょ。

ボロボロの心と体は動かないから。

今日も心に安らぎを…

スポンサーリンク

スポンサーはこちら